Cum alegi cel mai bun scaun de birou

Ne petrecem cea mai mare parte a vietii la birou, iar locurile de munca ne afecteaza sanatatea. Iata ce trebuie sa cauti atunci cand alegi un scaun de birou.

Pozitia corecta la birou

Petrecem cel putin 8 ore pe zi la birou, iar postura pe care o adoptam la locul de munca isi lasa amprenta asupra posturii noastre. Un scaun de birou nepotrivit poate fi sursa unor dureri severe de spate si chiar deformari ale coloanei vertebrale. Coloana vertebrala este locul care sufera cel mai mult de pe urma pozitionarii incorecte, iar consecintele sunt cele mai grave si incurabile.

De ce este importanta mentinerea unei pozitii corecte in birou

Durerile de spate, care pana de curand erau mai frecvente la varstnici, sunt acum din ce in ce mai frecvente la tineri. Hernia de disc si spondiloza, afectiuni dificil de tratat si chinuitor de dureroase, devin din ce in ce mai frecvente in randul adultilor tineri, cu o incidenta crescuta din cauza muncii prelungite de birou, a stilului de viata sedentar, iar utilizarea ne-ar forta sa fim intr-o pozitie incorecta in privinta noastra. .

Coloana vertebrala joaca un rol important in sanatatea noastra generala, iar atunci cand sufera, intregul corp este vulnerabil. Datorita locatiei sale incorecte, este afectata in primul rand si, in special, modul modern de viata agraveaza sanatatea acestui element foarte important. O persoana isi petrece aproape jumatate din timp la serviciu, asa ca locatia corecta a biroului este la fel de importanta pentru sanatatea noastra ca si alimentatia sau orice alt aspect care ne afecteaza viata de zi cu zi.

Ergonomia unui scaun de birou si parametri importanti de reglare atunci cand il alegeti

Ergonomia este definita ca studiul conditiilor de munca pentru o conditie optima a omului. Practic, cei care studiaza acest domeniu cauta conditii de munca perfect adaptate nevoilor umane. Cand ne referim la ergonomia la locul de munca, ne referim la luminozitate, la temperatura potrivita in camera si la o masa de birou si un scaun care ne permit sa lucram in pozitia potrivita, perfect adaptate nevoilor noastre.

Mai jos discutam ce inseamna un scaun ergonomic si ce parametri trebuie ajustati.

Ce este un scaun ergonomic de birou?

Cand vorbim despre scaune de birou ergonomice, vorbim de fapt despre scaune care asigura pozitia corecta si sanatoasa pentru corp. Deoarece modelele noastre sunt toate diferite, scaunele trebuie sa permita diverse ajustari – inaltime, unghiul spatarului, tetiera etc.

Nu exista un scaun unic, asa ca toata lumea ar trebui sa testeze scaunul timp de cel putin 20-30 de minute inainte de a lua o decizie de cumparare. Este recomandat sa alegeti un scaun ergonomic, intrucat aceasta caracteristica presupune posibilitatea de a regla diversi parametri pentru cea mai buna pozitie in functie de tipul de activitate desfasurat si de inaltimea si greutatea dumneavoastra.

In acelasi timp, scaunele ergonomice sunt importante si pentru copii, care petrec o cantitate considerabila de timp la birouri, fie ca isi fac temele sau lucreaza in fata unui computer.

Reglarea inaltimii scaunului de birou

Aproape toate scaunele de birou pot fi reglate pe inaltime cu ajutorul manerelor care sunt de obicei plasate sub scaun. Cand stati pe scaun, inaltimea scaunului este optima, cu picioarele atingand podeaua si indoite in unghi drept. O alta modalitate de a regla inaltimea unui scaun este sa te asezi in fata acestuia in timp ce stai in picioare si sa-l reglezi astfel incat scaunul sa fie la nivelul genunchilor.

Reglare verticala spatarului scaunului de birou

Reglarea verticala a spatarului presupune ajustarea acestuia astfel incat sa fie sustinut intreg spatele, curbura zonei lombare si tetiera sa fie in zona corecta, nici prea sus, nici prea joasa. Este important ca tot spatele sa fie sustinut, inclusiv zona gatului, si sa te poti aseza confortabil pe scaun, fara a incorda spatele.

Reglaj lombar scaun de birou

Aceasta reglare a scaunului presupune ajustarea acestuia astfel incat curba spatarului sa se incadreze perfect in zona lombara. Aceasta curba este conceputa special pentru a oferi confort la nivelul taliei scaunului, trebuie sa fie perfect aliniata cu curba coloanei vertebrale a spatelui inferior.

Reglati cotierele scaunului de birou

Unele scaune ergonomice pot fi reglate pentru inaltimea bratului si pot fi, de asemenea, ajustate in fata sau in spate. Ajustat inaltimea bratului astfel incat atunci cand puneti bratele pe maner, acestea sa se indoaie in unghi drept. Inaltimea bratelor trebuie reglata astfel incat sa va ridice umerii doar putin.

Reglarea tetierei unui scaun de birou

Tetiera unui scaun de birou trebuie amplasata astfel incat gatul sa se poata sprijini pe ea. Faceti acest exercitiu simplu in timp ce va asezati pe un scaun relaxant sustinut perfect de spatar – inchideti ochii, asezati-va confortabil, apoi deschideti-l din nou. Daca pozitia dvs. este corecta, ochii ar trebui sa fie chiar in mijlocul ecranului computerului.

Glisati scaunul si reglati unghiul de inclinare a scaunului

Aceasta ajustare va permite sa controlati cat de usor se inclina scaunul. Reglajele se fac de obicei folosind manerul de sub scaun. Poate fi ajustat dupa cum este necesar, de exemplu, atunci cand doriti sa stati mai confortabil sau doriti sa va intindeti picioarele.

Mecanism asincron al scaunului de birou

Mecanismul asincron implica reglarea individuala a unghiului spatarului. Datorita acestuia, puteti regla scaunul si pozitionati exact dupa cum este necesar.

Alti factori importanti in alegerea unui scaun de birou

Este important ca atunci cand alegem un scaun, sa tinem cont de modul in care lucram si de nevoile noastre specifice. Producatorii considera scaune care raspund multor nevoi, asa ca trebuie doar sa va dati seama care este produsul potrivit pentru dvs. Iata cateva aspecte importante pe care ar trebui sa le iei in considerare atunci cand alegi un scaun de birou.

Alegeti scaunele in functie de timpul petrecut la birou si tipul de activitati

Un programator are nevoie de un alt scaun decat cineva care lucreaza in vanzari si vorbeste adesea la telefon. Este crucial sa alegi un scaun care sa corespunda nevoilor tale si sa te ajute sa te ridici de pe scaun aratand ca nou la sfarsitul programului de lucru.

Deci, daca munca ta presupune ore lungi in fata unui computer (mai mult de 6 ore intr-un birou), atunci ar trebui sa alegi un scaun care are toate ajustarile de mai sus. Cand stai pe scaun o jumatate de zi, pozitia ta este atat de importanta incat merita o investitie mare. Cu toate acestea, asta nu inseamna ca poti face compromisuri la calitate daca stai mai putin pe scaun, doar ca scaunul tau nu va fi la fel de solicitant.

Alege un scaun de birou in functie de mobilitatea dorita si de suprafata pe care va fi folosit

Unele profesii necesita mai multa mobilitate chiar si in cadrul biroului – de la un birou la altul – si aveti nevoie de mai multa mobilitate. Totodata, este important sa alegem scaunul in functie de suprafata pe care il vom folosi – covor, covor, faianta, parchet.

Este important ca scaunul sa aiba o baza cu roti pentru o miscare usoara, de preferinta cu roti care se rotesc la 360 de grade. Totodata, pentru stabilitate, se recomanda ca aceasta baza mobila sa aiba cinci brate.

Alegerea scaunului de birou depinde de materialul sezutului si al spatarului

Un alt criteriu important este materialul din care sunt realizate sezutul si spatarul. Acesta este un aspect cheie al confortului tau si nu ar trebui sa fie ales in mod arbitrar. tu poti alege:

• Scaun de birou din piele naturala – Sunt mai elegante si potrivite pentru birourile decorate in stil clasic. In acelasi timp, pielea naturala este un material durabil, astfel incat un astfel de scaun poate rezista ani de zile.

• Scaun de birou din plasa perforata – Potrivite pentru birourile moderne, aceste scaune sunt foarte confortabile si o optiune mai favorabila ca pret.

• Scaun de birou textil – Sunt versatile, pot fi integrate cu usurinta in orice tip de decor si sunt ieftine. Cu toate acestea, spre deosebire de scaunele din plasa sau piele, scaunele din material textil sunt mai greu de curatat.

Inaltimea si greutatea utilizatorului sunt importante atunci cand alegeti un scaun de birou

Atunci cand alegeti un scaun de birou, acesti doi factori – greutatea si inaltimea – sunt esentiali. In general, scaunele de birou pot suporta 75, 90, 100 sau 120 kg. Inainte de a alege unul, aflati greutatea sa de design. Pentru persoanele care cantaresc mai mult de 120 kg exista scaune cu mecanisme speciale care pot suporta mai bine greutatea.

Inaltimea conteaza, mai ales cand vine vorba de spatare. Masurati-va spatele si cautati un scaun unde spatele ajunge la gat.

Alegeti un scaun de birou in functie de stil, culoare si statut

Atunci cand alegeti un scaun, trebuie luat in considerare decorul general al camerei. Scaunele elegante din piele sunt potrivite pentru birourile cu mobilier clasic, in timp ce scaunele din plasa sunt potrivite pentru birourile cu stil minimalist. Desigur, si aici intra in joc culoarea aleasa, trebuie sa se coordoneze cu restul decorului. Stilul este, de asemenea, important – unele scaune sunt concepute pentru a fi simple si drepte, in timp ce altele sunt concepute pentru a fi speciale si imediat vizibile.

In acelasi timp, scaunul este si un element care reflecta statutul companiei. Desigur, un scaun executiv gigant este pentru manageri.

Alegerea unui scaun de birou pentru copilul tau

Corpurile copiilor se dezvolta, iar daca un scaun ii obliga sa stea intr-o pozitie gresita, poate duce la probleme pe tot parcursul vietii. De asemenea, ei petrec foarte mult timp la birou pentru cursuri, ceea ce se adauga la timpul petrecut in aceeasi functie la scoala. Prin urmare, este extrem de important sa alegeti un scaun care sa nu afecteze dezvoltarea acestuia.

Spatarul scaunului trebuie sa ajunga la gatul utilizatorului. Asadar, pentru a alege scaunul potrivit pentru copilul tau, primul pas este masurarea spatarului. Totodata, este de asemenea important ca inaltimea sa fie reglabila, astfel incat sa poata fi reglata pe masura ce copilul creste. Scaunul trebuie sa permita picioarelor copilului sa ajunga pe podea, iar picioarele nu trebuie sa atarne cand sta asezat.

Nu cauta scaune de birou ieftine, pentru ca in cele mai multe cazuri, preturile mici se traduc prin calitate indoielnica. O investitie inteleapta este sa alegi un scaun de foarte buna calitate, cu toate elementele reglabile – spatar, suport pentru picioare, cotiere – astfel incat sa reziste multi ani. Dar chiar daca aceste elemente pot fi reglate, dupa 5 ani de utilizare, corpul copilului s-a schimbat atat de dramatic incat putine scaune se pliaza exact asa cum este necesar, asa ca e mai bine sa-l inlocuiesti. Cand lucreaza la un birou, copiii ar trebui sa stea relaxati, cu spatele drept si nu prea aplecat.

Pentru adolescenti, deja vorbim despre un scaun de birou care este la fel ca si adultii. Suportul lombar este important deoarece ii va oferi o postura corecta fara a-i pune in pericol sanatatea.

Un scaun de birou este un element care trebuie ales cu mare atentie, deoarece este o parte esentiala a vietii moderne si nu trebuie ales arbitrar.